4046GE - Wie man erfolgreich fastet

Fragen zur Einführung:
  Wie sollten wir uns vorbereiten, bevor wir in eine Fastenzeit gehen?
  Welche zehn konkreten Verheißungen gelten all jenen, die in der rechten Weise fasten?
  Welche biblischen Ziele für ein Fasten gibt es?
  Welche geistlichen und körperlichen Aktivitäten sollten ein 
  Fasten begleiten?
  Welche unangenehmen körperlichen Reaktionen treten während des Fastens auf und was soll man dagegen unternehmen?
  Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Fasten und dem 
  Halten des Sabbats?

I. Einführung: Praktische Lehre zu einigen Aspekten des Fastens
  A. Eine Definition von Fasten: Aus geistlichen Gründen freiwillig aufs Essen verzichten. 
  B. Parallele zwischen Fasten und Beten (Mt 6). 
     Grundsätzliche Parallele in zwei Bereichen:
       1. Fasten als Gruppe und als Einzelperson (gilt auch für Gebet)
       2. Fasten sollte ein regelmäßiger Teil des Christen lebens sein
       3. Beispiele: Israel, die Urgemeinde, die Methodisten 

II. Überlegungen zur Planung einer Fastenzeit
  A. Man sollte mit der Grundhaltung eines positiven Glaubens hineingehen
    1. Es ist Gottes Wille, dass wir fasten (so sagt es sein Wort)
    2. Gott wird uns belohnen, wenn wir in der rechten Weise fasten. 
      Verheißungen: Mt 6,17-18 und Hebr 11,6
    3. Jes 58,8-12: Zehn konkrete Verheißungen für die, die fasten: 
      1. Licht; 
      2. Gesundheit; 
      3. Gerechtigkeit; 
      4. Herrlichkeit; 
      5. Gebetserhörungen; 
      6. Beständige Führung; 
      7. Zufriedenheit; 
      8. Erquickung; 
      9. Werke, die Bestand haben; 
      10. Wiederherstellung
  B. Die richtige Haltung zu unserem Körper
    1. 1 Kor 6,19 - 20 Der Körper ist der Tempel des Heiligen Geistes
    2. Röm 6,13 Unsere Glieder sind Werkzeuge, die Gott gebraucht
    3. Fasten kann unseren Körper stark und gesund machen und erhalten (Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollen vorher einen Arzt aufsuchen)
  C. Ziele wählen: Biblische Gründe, um zu fasten:
    1. Um sich zu demütigen (durch fasten)
    2. Um Gott näher zu kommen
    3. Um Gottes Wort zu verstehen
    4. Um Gottes Willen und Wegweisung für unser Leben zu finden (Esra 8,21)
    5. Um Heilung oder Befreiung zu erlangen (Jes 58,8)
    6. Um Gottes Eingreifen in einer Krise freizusetzen (2 Chr 20)
    7. Um für andere zu bitten und einzutreten (Ziele schriftlich festhalten)
  D. Die richtige Zeit wählen
    1. Beginnen Sie nicht mit einer zu langen Fastenzeit
    2. Steigern Sie sich (letzte Mahlzeit auslassen, dann die beiden letzten etc.)
  E. Wie man eine Fastenzeit beginnt
    1. Die innere Haltung ist das Entscheidende
    2. Achten Sie darauf, dass Sie keine Verstopfung bekommen
III. Aktivitäten und Vorsichtsmaßnahmen während des Fastens
  A. Was man während einer Fastenzeit tut
    1. Nehmen Sie sich zusätzlich Zeit für Bibellesen und Gebet
    2. Hüten Sie sich vor geistlichen Angriffen
    3. Stellen Sie Ihr Fasten nicht zur Schau (Mt 6,16-18)
  B. Unangenehme körperliche Reaktionen sind in der Anfangsphase des Fastens möglich
    1. Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, Übelkeit (Hungerschmerz)
      a. Hören Sie nicht auf zu fasten. Seien Sie entschlossen
      b. Wenn die Reaktionen schlimmer werden: Hinlegen und ausruhen
      c. Wenn sie zu schlimm werden: Das Fasten brechen
    2. Fasten macht unsere Probleme offenbar (geistliche und körperliche)
  C. Was man tun sollte, um den maximalen Nutzen zu erzielen:
    1. Ruhezeiten einhalten, körperliche Bewegung, frische Luft. Nach dem ersten Fastentag nimmt die Kraft oft zu
    2. Viel trinken
      a. Reines Wasser (auch mit Honig und Zitrone), Brühe, Fruchtsaft
      b. Kein Tee, Kaffee oder andere aufputschende Mittel
    3. Manchmal weist Gott uns an, beim Fasten auch nicht zu trinken.
      Ester 4,16: Nicht länger als 72 Stunden!
    4. Darmträgheit ist kein Grund zur Besorgnis
    5. Biblisches Beispiel für ein Teilfasten: Dan 10,2-36. Wenn Menschen in einer Gruppe fasten, sollten sie auch gemeinsam beten
  D. Nehmen Sie sich Zeit für Gott (Jes 58,1-14)
    1. V.13,14: Das Prinzip des Sabbats
      a. Fasten hängt damit zusammen, dass wir zur Ruhe von unseren Werken gelangen
      b. 3. Mose 26,33-35: Beispiel vom Sabbat des Landes
      c. Besser freiwillig als gezwungenermaßen ruhen
    2. 3. Mose 16,29-31: Gott verordnet Ruhe für den Sühnetag. Das Volk soll fasten und nicht arbeiten
    3. Vor allem in Krisenzeiten: Joel 1,14; 2,15-16
  E. Fastenbrechen:
    1. Beginnen Sie mit einer leichten Mahlzeit (Rohkost, Salat, Obst)
    2. Je länger das Fasten war, desto allmählicher beginnt man wieder zu essen, hier ist echte Selbstkontrolle notwendig
    3. Ihr Magen wird sich während des Fastens zusammenziehen; überdehnen Sie ihn nicht.

© Internationaler Bibellehrdienst 1998